À la Gym La Gouesnière, chacun trouve l’activité qui lui correspond ! Que vous recherchiez la détente, l’équilibre, le renforcement musculaire ou un bon défouloir, nos cours sont pensés pour tous les âges et tous les niveaux.

Guidés par des animateurs passionnés, vous pourrez progresser à votre rythme, dans une ambiance conviviale et motivante.

Bouger sans contrainte, en respectant son rythme et ses capacités.

La Gym Douce associe étirements, mouvements lents et renforcement léger pour entretenir la souplesse,

améliorer la respiration et réduire les tensions.

Accessible à tous, elle est idéale pour garder la forme, se relaxer et prendre soin de soi en douceur.

📅 Cours : Lundi 9h00 -10h00 avec Aurélie Berthelot (Salle de Sport).

Dans le cadre du programme régional de prévention des chutes,

la Gym Équilibre a pour objectif d’améliorer la stabilité et la confiance dans les mouvements du quotidien.

Les ateliers permettent :

- de dédramatiser les chutes et apprendre à se relever du sol,

- d’adopter de bons réflexes en matière d’activité physique, d’hygiène de vie et d’aménagement de l’habitat,

- de renforcer ses capacités d’équilibre et son autonomie.

Les évaluations menées auprès des participants ont montré des résultats concrets :

moins de chutes, plus de confiance, et la reprise d’activités physiques ou sociales.

Un véritable atout santé et bien-être pour rester actif au quotidien.

📅Cours Lundi 10h00 – 11h00 avec Aurélie Berthelot (Salle de Sport).

Envie de vous défouler ?

La Gym Tonique est un cours énergique qui mélange cardio, renforcement musculaire et coordination.

Résultat : vous brûlez des calories, gagnez en force et en vitalité,

tout en vous amusant dans une ambiance conviviale et motivante.

📅 Cours : Lundi 19h00 – 20h00 et

Mercredi 20h15 – 21h15 

De la musique entraînante, une planche et des chorégraphies rythmées : bienvenue au Step !

Pas besoin d’être danseur : les mouvements sont simples à apprendre et

deviennent vite naturels grâce au rythme entraînant.

Ce cours cardio fun et rythmé améliore l’endurance, la coordination et la mémoire, tout en sculptant le corps.

Résultat : vous brûlez des calories,

améliorez votre souffle et travaillez l’ensemble du corps…

sans voir le temps passer !

📅 Cours : Lundi 20h00 – 21h00 avec Eliott Vassiliu (Salle de Sport).

Tonifiez votre corps en profondeur et libérez votre respiration avec le Pilates !

Grâce à des mouvements précis et fluides, cette discipline renforce le gainage,

améliore l’alignement postural et développe la mobilité.

Accessible à tous les niveaux, le Pilates est idéal pour retrouver équilibre et sérénité.

📅 Cours : Lundi 18h00 – 19h00 avec Aude Bourdon (Salle Socioculturelle)

et Jeudi 19h00 – 20h00 avec Mélanie Boulin (Salle socioculturelle).